Что бы съесть, чтобы похудеть? |
 Мы ведь как думаем - фигура сгладилась, значит похудели, можно снова есть все подряд. Вновь прибавили? Опять на диету, уже на новую. А ведь для организма это стресс. Знаете к чему приводят подобные стрессы? Правильно, к нарушениям углеводного обмена. Организм голода боится, начинает запасать энергии больше, чем надо, откладывая ее в виде жира в каждой клетке нашего тела. И чтобы от этого внутреннего жира избавиться требуется значительно больше времени. «Ожиревшие» клетки не только неохотно расстаются с запасами, но и таят в себе страшную опасность. Оказывается, сахар, поступающий в организм с углеводами и несущий ему энергию, не может проникнуть в тучные клетки - жир не пускает. Организм наш энергии не получает, сахар в крови повышается, повреждает сосуды и начинает выделяться с мочой. А это уже признаки диабета II типа. Часто человек даже не подозревает о проблемах со здоровьем, так как внешне осложнения проявляются лишь через 5-7 лет. Но вот вылечить на этом этапе их уже чрезвычайно сложно. Поэтому если вы ощущаете избыток веса, надо постоянно контролировать свой сахар крови, чтобы вовремя принять меры и не допустить болезнь. Диету вам лучше всего подберет врач-эндокринолог. Она ни в коем случае не должна быть стрессовой для организма, напротив, питание должно быть сбалансированным, с пониженным содержанием жиров и углеводов. Если уменьшить поступления сахара извне, клетки будут расщеплять свои жиры, чтобы получить сахар (энергию) самостоятельно, и будут «худеть». Все это должно проходить под постоянным контролем веса и сахара крови. Тем более что сегодня можно сдать анализ крови на сахар на дому, да еще и получить результат по плазме крови в соответствии с самыми современными мировыми тенденциями.
|