Лечимся кислородом |
 Введите в свою жизнь правило: «В выходные дни я обязательно выбираюсь из дома и часок-другой провожу в парке или сквере возле дома». Только не усаживайтесь на скамейку с книжкой. Это, конечно, лучше, чем убивать время перед телевизором, но все-таки полезнее поиграть в бадминтон, покататься на велосипеде или роликах. Во-первых, вы значительно укрепите мышцы и разовьете сердечно-сосудистую систему. Во-вторых, заставите активнее работать легкие, а значит, организм получит больше кислорода. Данные факторы положительно скажутся на вашем организме, что вы и ощутите через несколько занятий на свежем воздухе. Правильное дыхание Чтобы организм полноценно снабжался кислородом, важно правильно дышать. Лучше всех умеет дышать младенец. Посмотрите: его живот постоянно поднимается и опускается, а грудь остается практически неподвижной. Он дышит животом и «помогает» легким вдыхать и выдыхать воздух. А теперь обратите внимание на свое дыхание... Наверняка вы дышите грудью, а это значит, используете легкие всего на 20%. Почему бы не брать уроки дыхания у малюток? Свободу коже! Наша кожа тоже постоянно нуждается в кислороде. Чем больше она его получает, тем более упругой и молодой она выглядит. Но, к сожалению, некоторые из нас отправляются в постель, так и не смыв со своего лица макияж, а в итоге даже самый лучший крем и пудра не смогут скрыть преждевременное увядание кожи. Рецепт красоты прост, как детское стихотворение: «Надо-надо умываться по утрам и вечерам». Но не забывайте при этом, что вода удаляет только поверхностную грязь. Содержащую масла косметику нужно снимать специальными гелями, тоником или молочком. Не забывайте и о пилинге. Удаляя чешуйки омертвевшей кожи, мы тем самым очищаем поры, улучшаем кровоток, и кожа получает больше кислорода.
|