Магний на страже женского здоровья |
|
И вот вы начинаете замечать, что стали часто простужаться, быстро утомляетесь, постоянно болит голова, по ночам плохо спится, особенно если вдруг ни с того, ни с сего сводит икроножные мышцы. Настроение в течение дня то и дело меняется, временами сердцебиение и пульс учащаются без видимой причины... Если некоторые из перечисленных симптомов вам хорошо знакомы, значит, вашему организму недостает магния. Дефицит магния для современного человека - явление обычное, но отнюдь не нормальное. Современный ритм жизни не позволяет нам сохранять количество этого ценнейшего элемента на достаточном уровне. Абсолютно все энергетические процессы в организме проходят при его участии. Недаром магний называют «металлом жизни». Он отвечает за белковый, углеводный и жировой обмен, обеспечивает прочность костей, способствует усвоению кальция. Но основная его роль - защита нервной системы от разрушительных стрессов. Излишне активный образ жизни, избыток адреналина, чрезмерные физические нагрузки приводят к повышенному расходу магния. Женский организм требует более внимательного отношения, ведь мы - особенные. У нас свои потребности, не учитывать которые весьма небезопасно. Стабильное женское здоровье, включая регулярные менструации, нормальные беременность и роды, невозможно, если организм испытывает недостаток магния. Уровень этого микроэлемента в нашем организме непостоянен и зависит от фазы менструального цикла. У женщин, не испытывающих дефицита магния, во вторую фазу цикла он накапливается, а у женщин с магниевой недостаточностью его уровень, напротив, падает, еще больше усугубляя дефицитное состояние. Мы теряем магний во время менструаций, поскольку этот процесс требует больших затрат энергии. Именно со снижением количества магния специалисты связывают хорошо знакомый многим предменструальный синдром и сопутствующие ему симптомы - утомляемость, потливость, раздражительность, колебания веса.
|
В бурном потоке жизненных проблем так легко забыть о себе и махнуть рукой на собственное здоровье. Правда, многие все же регулярно принимают поливитаминные комплексы, но это не всегда приносит ожидаемые результаты. Да и витамины мы выбираем, наиболее популярные и известные, даже не зная, каких именно веществ нам больше всего не хватает.