Полезные процедуры для мышц и кожи тела |
|
Массаж Начните утро с массажа. Мягкой щеткой массируйте ноги, затем ягодицы, живот и бедра - снизу вверх круговыми движениями. Массируя живот (кроме области вокруг пупка), двигайтесь по часовой стрелке. Массаж улучшает кровоснабжение кожи. Контрастный душ Примите контрастный душ, трижды чередуя горячую воду с холодной. Затем разотритесь полотенцем. В результате активизируются не только кровообращение, но и иммунная система. Вы получите мощный заряд бодрости и хорошего настроения. Масло или лосьон Третий этап: нанесите на живот (можно также на ягодицы и бедра) укрепляющий лосьон или массажное масло - круговыми движениями по часовой стрелке. Завершите программу щипковым массажем: поочередно зажимайте большим и указательным пальцами небольшие участки кожи, затем отпускайте. Продолжайте процедуру, пока кожа не порозовеет. Аппликации изо льда Возьмите кубик льда, оберните полотенцем и поводите им по животу. Такой холодный массаж повышает упругость мышц, и существенно стимулирует обмен веществ. Растирание и пилинг Процедуру проводите 1 раз в неделю. Смешайте горсть морской соли и 10 мл лимонного масла для массажа. Нанесите на живот легкими кругообразными движениями по часовой стрелке. Смойте теплой водой. Выполняя рекомендуемые процедуры, помните: самое главное на пути к идеальной фигуре - железная дисциплина. Все затраченные усилия окажутся напрасными, если ваши занятия будут нерегулярными.
|
Каждый человек подвержен разрушающему воздействию времени. Постепенно кожа дряхлеет, лицо и шея покрывается мелкими морщинками, а мышцы уже не справляются как раньше с нагрузками. Хотите иметь крепкие, упругие мышцы и нежную кожу? Следуйте нашим советам и в скором времени вы себя просто не узнаете.