Ухаживаем за кожей и волосами |
|
Современные защитно-витаминные косметические комплексы помогают легко и просто решить данную проблему, но они далеко не всем по карману. Мы же предлагаем вам простой и эффективный комплекс, который поможет быстро привести в порядок вашу кожу и волосы без особых финансовых затрат. В первую очередь, не забывайте: главный залог красоты и здоровья - правильное питание. Если хотите быть самыми обаятельными и привлекательными, ешьте каши из запаренных кипятком и настоянных в термосе (не варить!) круп: гречки, кукурузы, овсяных хлопьев, сдобренных оливковым маслом, лимонным соком или медом. Перед завтраком, обедом и ужином съедайте небольшие порции сыра со свежими овощами, апельсины, пейте соки и минеральную воду. Принимайте витаминно-минеральные комплексы (ВМК), содержащие витамины группы B, А, бета-каротин, биотип и минеральные вещества. Чтобы кожа выглядела свежей и отдохнувшей, дайте ей... подышать. По утрам, проснувшись, принимайте воздушные ванны: снимите ночную рубашку или пижаму, отбросьте одеяло и поваляйтесь несколько минут в постели, потягиваясь всем телом. Еще лучше - ежедневно выполнять специальные упражнения, которые активизируют мелкие кровеносные сосуды, снабжающие кожу питательными веществами и кислородом. Ниже приведены основные упражнения, которые вам обязательно помогут. Лягте на спину, выпрямитесь. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе поднимите руки и изо всех сил потянитесь: пальцы рук тяните вверх, а пальцы ног - вниз. Сосчитайте до десяти, затем расслабьтесь. Повторите упражнение три - пять раз.
|
Осень, зима, весна - все это время мы проводим без солнца и витаминов, что не лучшим образом отражается на нашей внешности – кожа теряет былой румянец, волосы становятся ломкими. Именно волосы и кожа больше всего страдают, которые очень болезненно переносят нехватку необходимых им минералов.