Железо на страже женского здоровья |
|
Каждая современная женщина стремится заботиться не только о своей внешности, но и о своем здоровье. А здесь без определенных знаний не обойтись. Сейчас прекрасный пол во многих видах деятельности не уступает сильной половине человечества, а где-то даже превосходит ее. Однако женский организм остается женским организмом со своими физиологическими особенностями, а это значит, что некоторым недугам подвержен в большей степени, чем мужской. Так, в течение всей своей жизни женщина находится в зоне повышенного риска развития у нее дефицита железа. В детском и подростковом возрасте частой причиной недостатка железа в организме является быстрый рост. Это отрицательно сказывается не только на физическом, психо-эмоциональном и умственном развитии девочки, но в дальнейшем может отразиться и на ее репродуктивном здоровье (способности к зачатию). С момента полового созревания и вплоть до наступления менопаузы женский организм подвергается хроническим кровопотерям. Известно, что даже при нормальном менструальном цикле во время месячных потери железа значительно превышают пороговые значения всасывания пищевого железа в кишечнике. Особенно высок риск развития железодефицитной анемии у девочек-подростков, цикл которых еще не установился, и у женщин, страдающих климактерическими маточными кровотечениями. Беременность, роды, лактация способствуют тому, что женский организм начинает испытывать недостаток железа. Так, во время беременности потребность в этом микроэлементе возрастает в два и более раза, а после родов и кормления грудью организм женщины теряет до 20% запасов железа и естественным образом восстанавливает их только через 4-5 лет.
|
Организм взрослого человека в норме содержит всего от 3 до 5 г железа. Но если эти запасы начинают интенсивно расходоваться - ждите беды... Далеко не каждый человек получает достаточное количество железа (так необходимое нашему организму) через пищу, что впоследствии негативно отражается на здоровье.